Semana 4 "La cruda realidad" por @surman1

Aquí estamos una semana más sentado delante del ordenador para escribir la crónica de mi entrenamiento semanal con Personal Running.

Lunes: Empiezo la semana con unas series de 5 minutos al 90% ppm, después de unos ejercicios de técnica de carrera. Este entrenamiento ha sido superexigente y al mismo tiempo muy motivador, pues me sentí muy bien con zancada amplia y el corazón respondía a ese nivel de exigencia. Con estas sensaciones los resultados cuando los analice delante del ordenador me hicieron hasta emocionarme Serie 1: 4,19 - Serie 2: 4,28 - Serie 3: 4,38 - Serie 4: 4,41 - Serie 5: 4,35 min/km   Todas ampliamente por debajo de 5 min/km que es una cifra que tengo marcada desde que empecé a "correr", ¿por que? Porque según dicen es la diferencia entre trotar y correr, pues parece que empiezo a correr jejejeje. Todo esfuerzo tiene su consecuencia en el cuerpo, de este entrenamiento además de la motivación me llevé una sobrecarga en el gemelo izquierdo.

Foto 1: Pomada milagrosa ....

Foto 2: Mi uniforme para las series (Vaya careto).

Miércoles: Este día me salte el entrenamiento por completo, pues el Plan me marcaba 70 minutos trotando +  5 progresiones de 100 m y yo hice casi 90 de circuito rompepiernas. ¿Por qué lo hice? Porque me lo pedía el cuerpo, tenía ganas de probar un entrenamiento similar al que me espera en la Media Maratón de Torremolinos, y ya se que no aguanto aún un buen ritmo y una buena zancada durante más de una hora, así que el próximo domingo me toca sufrir.

Viernes: Este entrenamiento no lo olvidaré en mucho tiempo, técnica de carrera + progresiones de 100m en cuestas + ejercicios de abdomen y lumbares. Se me hizo más larga que la cuesta de enero, madre mía parecía que no terminaba nunca el entrenamiento, como notaba las piernas cada "cuestecita" un poco más cargadas, y como me ayudó la música a superar este entrenamiento junto con los coj.... q le puse.

Domingo: Este entrenamiento como viene siendo habitual lo cambie por una salida con mi grupo de entrenamiento #mareanaranja que en esta ocasión salimos con Trail Running Malaga (buscar en facebook), el recorrido fue espectacular, al ambiente mejor pero me paso factura el entrenamiento del viernes, en vez de piernas tenía dos yunques casi imposible de mover. Al final salieron 12,78km de plena naturaleza con 584m de altura ganada. Este entrenamiento me devolvió a la "cruda realidad" queda mucho trabajo que realizar y muchisimos kilómetros que entrenar.

Foto 3: Buen grupo de trail, que máquinas los tíos.

Para terminar la semana he recibido un buen regalo, mi plan de entrenamiento para febrero y sólo mirarlo acojona, esto ya se empieza a poner interesante. Gracias Chiqui y Viti (Personal Running) por hacerme caso y meterme caña.

Experiencia de un Ultra por Joaquín Carceles

Son las 6:00 a.m., un frio que pela y los ojos todavia cerrados, cerca de 300 "locos" nos disponemos a intentar atravesar la comunidad valenciana de este a oeste, 93km a traves del interior de la comunidad siguiendo las señales del GR(por cierto felicitar a la organización porque a pesar de la lógica atención que hay que prestar para no perderse estaba muy bien indicada).

Foto 1: Antes de empezar la Ultra, que nervios

Salida desde el polideportivo de Puzol, rápidamente cogemos una senda que a los pocos kilómetros nos lleva a una subida muy técnica en la que dada la cercania a la salida se forma un pequeño embudo de gente, yo lo pude pasar rápido porque procuré ponerme en cabeza a la salida y solo esperé unos 5 minutos, hubo gente que estuvo mas de 20. Las primeras dos horas las pasamos con los frontales lo cual nos obliga a ir muy concentrados tanto en no tropezar con nada y en no perdernos, pero rápidamente sin darnos cuenta amanece, yo andaba por el km 16 aproximadamente donde estaba el primer avituallamiento en el que ni siquiera paré dado que con el frio no me habia dado tiempo a deshidratarme y llevaba mis depósitos de agua llenos y geles y alimento mas que suficiente. Aqui viene una segunda subida super técnica en la que nos tenemos que ayudar con cadenas en la subida, una zona preciosa que si fueramos mas tranquilos podriamos disfrutar  mucho mas.

Llegamos al km 23, mis sensaciones son buenas y no noto excesivo desgaste aunque con todo lo que queda por delante prefiero ser conservador, en este avituallamiento si repongo líquidos ya que me quedan 20km hasta el siguiente avituallamiento y parece que va a hacer buen dia. Vienen ahora unos cuantos kilometros de esos que a mi personalmente me desesperan, pistas anchas rompepiernas con rectas que no acaban, son esos km que me van a pasar mucha factura aunque tienen una ventaja y es que es imposible perderse, unos de mis principales miedos antes de empezar la carrera y que de momento llevo bien.

Llegamos al km 42 aproximadamente donde está el avituallamiento mas fuerte de la carrera y cometo un grave error propio de la inexperiencia creo yo, comí como si se acabara el mundo(arroz, bocadillos, turron...), todo riquisimo pero el problema fue cuando mi cuerpo tuvo que empezar a moverse, pasé unos 10km malos lo cual fue una pena porque a pesar de ir adelantando gente continuamente eran unos km en los que se podia correr bastante bien aunque mis piernas estaban empezando a enfadarse muy mucho conmigo.

Llegamos al avituallamiento del km 61 mas o menos, aqui es donde pincha bastante gente, yo iba dentro de lo malo bastante bien y "solo" quedaban unos 30km para cumplir ese sueño que tantos madrugones con frio, tantas series y tantas horas me habia costado.

Tras unos kilometros tranquilos  pero con la mala fortuna de perderme y hacer un kilómetro de propina(se ve que los 93 ya me parecian pocos)llego al avituallamiento del 75 mas o menos donde ya muy cansado recargo líquidos y me dispongo a afrontar unos 7 kilometros con dos subidas que a esas alturas se hacen infernales, asi corono el punto mas alto de la carrera con la suerte de que todavia era de dia por lo que pude disfrutar del paisaje y aunque se notaba el frio de la altura, era soportable.

Foto 2: Kilómetro 75 y aún con fuerza para sonreir

Como puedo llego al último avituallamiento antes de meta en el 82 donde ya no tengo ganas de nada, ni de beber agua casi, los pies me duelen a rabiar y la rodilla está muy enfadada conmigo, ya queda nada, unos 11 kilómetros de fácil bajada (aunque a estas alturas no es fácil ni respirar) que afronto ya con mas ilusión que fuerzas, empieza a anochecer y eso no me hace ni gracia porque no me apetece encender otra vez el frontal y al ir completamente solo las posibilidades de perderme son muy altas pero tuve suerte y la noche me cogío a unos 2 kilómetros de meta, dudé en un par de puntos hacia donde ir pero como no tenia ninguna gana de perderme me lo tomé con calma y cogí la dirección adecuada y.....por fin, ya llego a Andilla, apenas un kilómetro para la meta que está situada en La Pobleta de Andilla, pequeña bajada y tomo la recta a meta, el único "pero" que se le puede poner a la organización desde mi punto de vista porque después del terrible esfuerzo que hicimos me pareció un poco triste la meta, con poca luz y a mi por lo menos y a muchos compañeros no echaron ni una foto pero bueno eso es lo de menos, en general la organización estuvo de diez.

Y esta es la historia de mi primer ultra, cuando empecé a correr veia 10 kilometros como algo imposible para mi, una media maraton ni te cuento y las maratones ya eran para superdotados. Las ultras no sabia ni que existian, pues bien lo logré y os aseguro que la satisfación personal y el orgullo que te corre las venas compensa todo, incluso los dolores que aun hoy padezco y que espero que pronto se pasen.

Foto 3: La sonrisa del FINISHER una vez conseguido el objetivo

....Y ahora a por "La Perimetral", ya os contaré, gracias a todos.

Semana 3 "Esto funciona" por @surman1

Esta semana ha sido muy especial en lo deportivo, pues voy asimilando el sistema de entrenamiento de Personal Running y he tenido una evolución en motivación importante, más que eso estoy mentalmente a tope.

Ahora estoy convencido de cumplir mis retos, que cuales son:

Reto 1: 05/02/2012 Media Maratón de Torremolinos. Sin objetivo especifico pues es solo como preparación. Atención 265m de desnivel acumulado, jejeje, será divertido.

Media Maratón Torremolinos

Reto 2: 18/02/2012 Media Maratón de Málaga. Objetivo Sub1:45h Teniendo en cuenta que el año pasado hice 2:36 creo que es interesante el reto, sería bajar mi MMP en más de 15 minutos. En realidad lo que me gustaría es hacerla con @4sagugu4 pero este es #apisonadoraman con más de 90kg baja de 1:40, así que me tendrá que esperar un poquitín.

Reto 3: 22/04/2012 Maratón Popular de Madrid. Este objetivo es común a varios amigos de la #mareanaranja, pues queremos acabarla juntos @piscolo @angelglezyglez @bull3400 y @surman1 con nuestra camiseta "HACEMOS DEPORTE SIGUENOS", también vendrá a Madrid #elvelocirraptor @rubenlirio pero este va a otro nivel sub3h que son palabras mayores. 

Reto 4: 12/05/2012 101km Ronda. Este objetivo no os asustéis que lo haré andando, tenemos un límite de tiempo de 24h. Me hace ilusión porque vamos un grupo de conocidos (más de 10) 

Respecto a la semana de entrenamientos he tenido de todo.

Lunes: Series de 100m en progresión después de hacer ejercicios de técnica de carrera, es divertido ver como puedo levantar las piernas y alargar la zancada.

Miércoles: Rodaje mantenido en úmbral anaeróbico de 20 minutos, me ha encantado este entrenamiento y al completarlo se produce una satisfacción total y motivación absoluta.

Jueves: 10km de senderismo por las montañas de Benalmádena, con una altura ganada acumulada de 759m y unas vistas espectaculares. Que bien se lo pasó mi perrita "Guapa". Gracias a @gastandotacos por compartir esta ruta maravillosa. 

Camino de las antenas. Que vistas!!!!!

Viernes: Circuito de Fuerza. Sabéis que, me gustaría conocer personalmente al hijo de p.... que inventó este tipo de entrenamientos, me pone como una moto pero sabéis lo que más me gusta? La cara que ponen las personas cuando me ven haciéndolo, me parto de la risa y ellos también ...... Se agradece el hacer estos entrenamientos tan duros acompañados por algún amigo, en este caso tengo que agradecer a @angelglezyglez que me acompañó, ayudándonos mutuamente a superarlo con una amplia sonrisa en nuestras caras, Grande este tío.

Domingo: Rodaje a ritmo tranquilo por la desembocadura del río Guadalhorce, han salido algo más de 10km con más de 15 amigos de la #mareanaranja 

Ahora estoy deseando comenzar la semana 4 de entrenamientos con estos cracks, quiero agradecer a Chiqui y Viti la atención que tienen en todo momento sobre mi evolución y asimilación de los entrenamientos.

Semana 2 "Necesito caña" por @surman1

Aquí estamos un domingo por la tarde delante de la chimenea y analizando lo que ha sido la semana de entrenamientos.

Lunes: Este entrenamiento fue duro pero a la vez muy bonito, series de 2,5 minutos. Si por tiempos no por distancia, que tiene de bueno este entreno que no controlas cuanto te queda para que termine la serie entonces la cabeza me permitío ir a tope hasta que sonaba el Garmin. Se presentaba como un entrenamiento rápido pero asequible, pero al terminar tengo que decir que ha sido de los más duros de los realizados hasta el momento, en menos de 1 hora el corazón se me quería salir del pecho, jejeje, pero al final muy contento. Mantuve en la última serie un ritmo medio de 4:42 min/km lo que es una alegría para un "trotador" como yo.

Martes: Este día se saldó con una ruta de senderismo con mis amigos @piscolo y @laguirri 20km por las montañas de Torremolinos y Benalmádena, os dejo un vídeo que montó mi amigo con su cámara nueva que nos proporcionará grandes recuerdos.  http://www.youtube.com/watch?v=bpGAUmh5xSo&feature=colike

Miércoles: Este día tocaban 60 minutos de carrera continua controlando pulsaciones, pero eso no era lo importante. Estuve corriendo por el cesped del campo de futbol mientras mi hijo Manu estaba en su clase de atletismo, que sensación cuando noto que mi hijo me busca continuamente con la mirada, que le dice a sus amigos "ese es mi padre" pocas cosas pueden ser más gratificantes para un padre que tu hijo esté orgulloso de ti y que tenga una sonrisa de oreja a oreja porque tu estés entrenando cerca de él.

Foto 1: Como disfruto con mis hijos, aquí en la foto con Manu mi pitufo de 7 años.

Jueves: Este día jugué un partido de pádel con mis amigos @Salva_Mendez_P @bull3400 y @piscolo que por cierto fue disputado y divertido a partes iguales. Pero físicamente ni me entero con el pádel, todavía recuerdo como me afixiaba algún año atrás.

Viernes: Día de series en cuestas cortas (50 metros), las cuales no había hecho nunca, sin lugar a dudas el entrenamiento más bonito y duro realizado hasta el momento. Como "pican" las piernas con este entreno, que satisfacción al completarlo, que orgullo cuando te duchas después del deber cumplido. Tengo que recordar que todo este sistema de entrenamiento es novedoso para mi, acostumbrado únicamente a rodar supone un cambio radical que en su segunda semana está dando sus frutos o al menos esa es mi sensación.

Este entrenamiento ha sido muy especial pues estuve acompañado de mi amigo @angelglezyglez 

Foto 2: Imagén tomada desde el mirador del Buda (Benalmádena) preciosas vistas

Domingo: 12km de carrera continua a un máximo de 80% de pulsaciones. Este día se está convirtiendo en el día más especial de la semana, ¿que por qué? Porqué salgo con mi grupo de running, mi grupo de amigos, algo muy especial que se ha generado en Málaga gracias a la iniciativa de una gran persona Alejandro @piscolo estoy hablando de la #mareanaranja un grupo de personas que nos ayudamos a superar nuestros retos personales, desde levantarse del sofá y empezar a andar, si de eso se trata nos da igual el nivel, nos da igual el ritmo, hoy es un km en un mes te aseguro que serán 10km y cuando quieras darte cuenta estarás completando una media maratón y como en mi caso una maratón. Esa camiseta, ese color, es mucho más de lo que cualquiera que lea este post se pueda imaginar, ES UN SENTIMIENTO que te llena de energía ante tus retos que llena tu nivel de motivación al máximo que te da esa fuerza cuando más la necesitas.

Que bien acompañado he estado hoy con @pepelusport @tuitero_david @Salva_Mendez_P @ana_scherman @victor_z_z @knopflirio @martinidemar y David Páez 

Foto 3: Que buen grupete ¡Viva la #mareanaranja!

Como conclusión de mi segunda semana de entrenamiento con el Plan de Personal Running puedo decir que es increíble la mejora con los ejercicios de técnica de carrera y estiramientos, consigue crear unos hábitos que dan una soltura de zancada y unas sensaciones maravillosas. De aquí a nada estaré corriendo como Viti, y no me refiero al ritmo que no me importa tanto, me refiero a su postura corriendo que es prácticamente perfecta.  

Para terminar este post quiero solicitarle a mis entrenadores "más caña" ya está, ya lo he dicho. He asimilado el nuevo sistema de entrenamiento, ahora quiero machacarme pues soy consciente que cuanto más exigente sea mi entrenamiento más disfrutaré de mis retos.

Manuel Espinosa Martín @surman1

Semana 1 "No me siento las piernas" por @surman1

Bueno aquí estoy escribiendo el post de mi experiencia durante la primera semana con el plan de entrenamiento  de PR (Personal Running).

Empecemos por el principio, recibo un mail con unos cuestionarios fáciles sobre mi estado físico y preguntas varias, lo devuelvo relleno junto con tres informes del examen médico deportivo que me había realizado justo antes del Maratón de Málaga (6 de diciembre de 2011), en el se incluye la prueba de esfuerzo, test de lactato, ...... y lo más importante que aún estando con 84 kg "tengo sobrepeso" jajaja si me lo llego hacer un año antes cuando pesaba 103kg "sin comentarios".

En menos de una semana recibo un mail, ¿se han adelantado los "Reyes Magos"? Si!!!! mi Plan de Entrenamiento PR para el mes de enero de 2012.

Muy breve y didáctico pues viene directamente con enlaces a los videos PR colgados en la página web, donde te explican en que consisten los estiramientos, ejercicios de técnica de carrera, ejercicios de fuerza y ejercicios para abdomen-lumbares.

Primer día de entreno: Empezamos bien porque ni lo miro, he quedado con mis amigos de la #mareanaranja para hacer una rutita de Trail Running que se salda con 11km y 300m de altura ganada. Bueno creo que mis entrenadores no me lo tendrán mucho en cuenta.

Segundo día de entreno: Circuito de fuerza de piernas, ejercicios de abdomen y lumbar.

Antes de empezar

Que buena cara tenía antes de empezar y que bien lo tenía organizado, con mi entrenamiento en el Iphone para poder seguirlo y observar los ejercicios antes de desarrollarlos. ¿Que opinión tengo del circuito de fuerza? Fácil de entender con el Iphone y con los videos (que haríamos hoy en día sin el youtube e internet en el móvil), pero Duro de ejecutar pues me acordé de la familia de PR y su árbol genealógico (Chiqui, Viti y Dani  precisamente no para bien). Para una persona como yo que me he limitado hasta ahora a hacer kilometros, con algunas series y algunas cuestas, pues estos ejercicios son buenisimos pues se fortalece todo el tren inferior sin necesidad de gimnasio, siendo divertido y dinámico.

Al terminar

Así me quede después 1:15 de entrenamiento, una vez duchado y relajado, una imagen vale más que mil palabras pues eso "QUE NO ME SIENTO LAS PIERNAS". El día después basta acordarse de Robocop y cualquier película del Oeste para saber como tenía que andar, vaya "AGUJETAS" ......

Tercer día de entreno: Carrera continua + técnica de carrera + progresiones

Después de calentar bien pues sigo teniendo las piernas con unas agujetas considerables y no sabía si sería capaz de afrontar este entreno, completado cómodamente, ejercicios de técnica de carrera muy fáciles y progresiones sintiendo que podía haber dado mucho más, pero completado que es lo importante.

Este entreno ha sido muy agradable porque he estado muy bien acompañado hoy con @pepelusport @victor_z_z @Salva_Mendez_P y Toñisport.

Día espectacular y mejor compañía 

Sensaciones principales después de la primera semana de entrenamiento PR, que está muy bien organizado para poder interpretarlo y que una vez completado me voy a poner "como un Toro",  ¿¿¿por qué digo esto ??? Porque me gusta ese sabor que sólo dan las agujetas.

La semana que viene más y mejor y como dice mi suegro "Sed malos que es más divertido".

Manuel Espinosa Martín  @surman1

Por qué corre @surman1

POR QUE CORRo?  

POR @surman1

Debido a la propuesta de Personal Running de contar mi experiencia siguiendo un plan de entrenamiento específico pues voy a presentarme, para ello la mejor manera es mostraros un post que hice el pasado 01 de noviembre de 2011 via www.sport-city.es que gestiona mi amigo Alejandro    @piscolo .

Escrito por Manuel Espinosa el 01 de Noviembre de 2011.

Lo que voy a contar a continuación seguramente no le interese a nadie pero a mi me ha cambiado la vida.

¿Por qué corro?

En el segundo semestre del 2010 nos invitan a una boda, como no puede ser de otra forma todos los trajes se me han quedado "increiblemente" pequeños, primera expresión habré engordado "unos kilitos". Me dirijo al Corte Inglés acompañado de mi mujer a elegir un traje, inocente de mi a la planta joven. Cuando voy a probarme las tallas más grandes del citado lugar, "sorpresa" los pantalones pasan de las rodillas a duras penas pero abrocharlos era una misión imposible. Al preguntarle a la dependienta si tienen pantalones más grandes nos responde "la bruja" en esta sección no, tiene usted que ir a "TALLAS GRANDES", hay que joderse sin darme cuenta me he convertido en un "gordo".

A raíz de aquel bochornoso momento, llego a casa me peso y ....... tres cifras, tres cifras, tres cifras, pesaba 103 kg Ufffffffff que pasada, esto no podía seguir así.

Después de meditar la posibles opciones, teniendo en cuenta que me encanta comer y después de hablar con mi amigo Salva (@4sagugu4), decido apuntarme al spinning en octubre de 2010 porque puedo utilizar el mediodía para asistir a las clases lunes, miércoles y viernes. Mi sorpresa fue el gran grupo allí existente, más que una clase es un grupo de amigos que se reúnen a mediodía para partirse de la risa y además sudar como un “pollito asado” que barbaridad que duras se hicieron las primeras semanas.

Un día en clase de spinning empezaron a hablar de apuntarse “a la media”, inocente de mi pregunto ¿eso que es? La media maratón de Málaga 21 km corriendo, eso era en diciembre de 2010 y yo ni corto ni perezoso les digo pues yo quiero empezar a correr en enero creéis que me dará tiempo prepararme, respuesta rotunda “NO” empieza por carreras populares más cortitas. Por mi forma de ser digo pues yo lo voy a intentar, acto seguido vienen las frases típicas “tu estás loco”, “empieza por un 10000”, “hay carreritas en los pueblos de 7km”. La verdad es que ya no se sorprendían mucho, me van conociendo y saben que muy cuerdo no estoy, teniendo en cuenta que una vez di hice la clase con pantalones vaqueros de invierno y superfeliz pues no es para menos.

Busque una app para el iphone de running, eligiendo micoach porque me permitía seleccionar en la web un plan de entrenamiento y te valoraba cada uno de los entrenos. Esto junto a los grandes consejos de Salvita (@4sagugu) y Miguel Delgado (@runbyme) me permitieron desarrollar el plan con gran ilusión y mejores resultados.

Antes del gran día, concretamente una semana antes tuve “la feliz idea” de probar a hacerla acompañado de Miguel (@runbyme), consiguiendo completarla en más de tres horas y destrozado físicamente, incluso vomitando y soportando un estado realmente lamentable.

Pero si algo tengo es que soy muy constante, o sea más cabezón que un mulo, y a la semana siguiente se produjo mi primera participación en una carrera “La Media Maratón de Málaga 2011”, ambiente espectacular, cantidad de corredores de muy variada “percha”, me sorprendió gratamente que había de todo.

Al final de tanto esfuerzo conseguí completar mi primer gran reto, gracias ante todo a mi compi y amiga Sabri (@sabri_888) que me acompañó durante todo el recorrido y me fue dando ánimos aportando su experiencia en este tipo de pruebas.

En noviembre de 2011 y después de un año haciendo deporte de forma continuada peso 85kg y me encuentro estupendamente tanto física como mentalmente.

Manuel Espinosa Martín   @surman1

Una crónica especial

Estrenamos blog este 2012 con una entrada muy especial, la crónica de nuestra "Runner" Super Rian, de su primera San Silvestre.

Gracias Rian, y enhorabuena!

MI 1ª SAN SILVESTRE

Por Rian Sánchez

Todo empezó hace 3 meses cuando Víctor, mi chico, me “regaló” a PersonalRunning. El caso es que empecé a correr en verano pero no de una manera seria, salía con Víctor que después de hacer el Ironman de Lanzarote paró un pelín de entrenar a saco y por “hacer algo” nos íbamos a correr pero muy tranquilamente…el caso es que en octubre me llegó el regalo, lo mismo es porque ya estaba hasta las narices de correr poco y mal conmigo, quién sabe, pero me llegó!! Después de rellenar los formularios que envían y contarles que quería correr la San Silvestre de Getafe, se pusieron al lío.

Total que empecé con los entrenos , sin saltarme ni uno. Entonces Víctor me dijo en noviembre que si quería correr un 5mil para ver qué tal y me animé, hay que tener en cuenta que no tengo ni idea de tiempos ni medias ni nada, pero le pregunté que en cuánto podía hacerlo y me dijo “no menos de 35 minutos” y dije “ni de coña, quiero hacerlo en 30 minutos”, es que soy un pelín cabezona y a veces eso ayuda, además como me iba a llevar él lo veía clarísimo...Llegó el día de la carrera y la terminé en 29’30” y eso que salieron 5200km, ahí es nada, y más feliz que un regaliz!!!!

Seguí entrenando y la semana antes de la San Silvestre me empezó un catarrazo que a día de hoy todavía está conmigo y pensé que iba a cagarla y que hasta lo mismo no podía correrla, encima otra vez le pregunté el tiempo y me dijo que 1h 5’ y le volvía a decir que la quería hacer en menos de 1h. y como se me ponga una cosa entre ceja y ceja…no paro, pero claro como no pude entrenar en toda la semana y estaba hecha unas bragas, cada vez que se acercaba el día lo veía más negro…Pero llegó el día, y como estaba mejor del constipado (lo mismo era por la emoción del momento) nos fuimos para Getafe. Vimos a varios amigos, el ambiente muy chulo, nos plantificamos el chip, calentamos y a colocarnos con el mogollón.

La carrera la empecé con ganas, lo que pasa que de la gente que había no se podía correr bien y encima me entro flato, así, nada más empezar y todavía me quedaba 1h…puffff. Víctor que me preguntaba cada 2min “cómo vas” empezó a ir más suave hasta que se me pasó, ayudó bastante que pillamos una bajada, pero me duró un buen rato el puñetero flato, porque esa es otra, tardo mogollón en acoplarme al ritmo, en pillar la respiración y en entrar en calor, pero luego voy tan pichi. Total que por el km 5 empecé a pillar el ritmete, además Víctor me iba regulando que si “ahora tranquilita que viene una subida, ahora a recuperar en la bajada, respira, suelta” y oye, esas cosas ayudan bastante. El caso es que a partir de ahí íbamos con un ritmete bueno, todo fluía divinamente y pensé “pero mira si ahí está la meta, esto ya está hecho, seguro que torcemos a la izquierda nos metemos la 1ªcalle a la izquierda y ya hemos llegado!!!!” y como que apreté un pelín pero de repente le oigo decirme “estamos en el km 8, y todavía queda muuuuucho” me vine abajo, encima era subida y otra vez me costaba respirar, pero bueno, me dije “ total, que son 2km, ni 3 canciones de mi mp3 (mi gran compañero de entrenos)” y entonces vino la pregunta…veo que Víctor mira el Garmin y me dice “quieres acabarla o hacerla en tiempo??” y el caso es que me costó responder y en un primer momento le dije “ acabarla”, pero al segundo le salté “no, no, hacerla en tiempo”, así que me apretó el culo, además era una bajadita que me vino fenomenal. Nos encontramos con un amigo y hasta le di 2 bsos, no sé ni cómo porque iba de un concentrado que para qué. Iba hecha polvo, no podía más, pero sólo quedaba 1km, eso sí, el más largo de mi vida, no veía el momento de ver la meta y el caso es que no podía estar muy lejos…Víctor, el pobre, animándome y a la que torcimos a la derecha, y vi que estábamos en la recta del FIN, me dijo, “venga, venga, que ya está, mira el reloj!!!” yo que me miro el mío y me dice “nooo, el de la Meta” y veo 59’ me emocioné tanto que le salté “CORREEEEEEEEEEE” tu fíjate, y como si me hubieran puesto un petardo ahí mismo, lo di todo en 28” y entramos en 59’28” desde el inicio, que eran 58’ 28” netos (tardamos un minuto en pasar por la salida desde que iniciaron el crono)…..menos de 1 h, Y

MÁS FELIZ QUE UN REGALIZ!!!!!!

Reto conseguido gracias a mi liebre, que es el mejor!!

Gracias a Personal Running, y en concreto a mi Trainer!! Dani Rodríguez, ya sólo me queda mejorar así que las zapas, de momento, no las voy a tirar a tomar por ahí, tienes mucho que hacer.

Gracias Personal Running.

EL AÑO QUE VIENE MÁS Y MEJOR, FELIZ AÑO A TODOS!!!!!!